¡Pero esa no es la única explicación! La tendinopatía aquílea , por ejemplo, también puede ser causa de dolor, al igual que los espolones calcáneos , pequeños crecimientos óseos que se forman en el hueso del talón. Si a esto le sumamos una mala postura, un calzado demasiado rígido ( o, por el contrario, con una estructura insuficiente ) e incluso la falta de calentamiento antes de practicar deporte, una combinación de factores puede favorecer la aparición del dolor .¿Por qué algunas personas se ven más afectadas que otras?
Buenas noticias: no estás solo con este problema. Menos buenas noticias: ciertos perfiles están más expuestos. Corredores de fondo, por supuesto, pero también profesores, enfermeras e incluso vendedores , que pasan todo el día de pie. El sobrepeso también puede aumentar la presión en el talón y debilitar esta zona. En resumen, no hay una sola causa, sino un conjunto de factores que se combinan y acaban haciendo sonar las alarmas .
¿Cómo calmar el dolor a diario?
La clave es actuar rápidamente, antes de que aparezcan las molestias. Los expertos generalmente aconsejan:
Descanso relativo: no es necesario permanecer quieto, pero sí limitar las actividades que ejerzan demasiada presión sobre los talones (como trotar en asfalto).
Estiramientos específicos: algunos ejercicios sencillos pueden ayudar a relajar la fascia y aliviar la tensión.
⏩continúa en la página siguiente⏩
