Los refrescos son extremadamente populares en todo el mundo, pero su consumo regular puede provocar diversos problemas de salud.

Desde el aumento de peso hasta el daño óseo, el alto contenido de azúcar y químicos de los refrescos presenta riesgos que van más allá del simple concepto de calorías “vacías”.

Estos son algunos de los efectos nocivos de estas bebidas en el organismo.

Ayuda para aumentar de peso

Los refrescos son una fuente importante de azúcares añadidos y prácticamente no contienen nutrientes. Los azúcares líquidos que contienen eluden los mecanismos naturales de saciedad del cuerpo, lo que conlleva una ingesta excesiva de calorías.

Los estudios demuestran que las personas que beben bebidas azucaradas a diario tienen más probabilidades de aumentar de peso y desarrollar obesidad que aquellas que las evitan.

Impacto en la salud ósea

Una preocupación común relacionada con los refrescos es el riesgo de fragilidad ósea. Si bien se cree que el ácido fosfórico interfiere con el metabolismo del calcio, no se ha demostrado una relación directa.

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