La mayoría no le damos mucha importancia a la postura al dormir. Después de un largo día, simplemente nos metemos en la cama y dejamos que el cansancio nos venza. Sin embargo, la ciencia y la sabiduría popular sugieren que la forma en que dormimos puede tener un efecto sorprendente en nuestra digestión y salud intestinal. Entre todas las posturas para dormir, descansar sobre el lado izquierdo ha cobrado relevancia por su potencial para favorecer una mejor función gastrointestinal.
Por qué importa la postura al dormir
El sistema digestivo humano no es simétrico. El estómago, el páncreas, el hígado y los intestinos están cuidadosamente dispuestos en la cavidad abdominal, cada uno con una orientación específica. Debido a esta disposición natural, la gravedad puede favorecer u obstaculizar la digestión según la postura al acostarnos. Dormir sobre el lado izquierdo aprovecha esta disposición, facilitando el tránsito de los alimentos y los desechos a través del sistema digestivo.
Mejora la digestión
Al dormir sobre el lado izquierdo, la gravedad facilita el paso de los desechos del intestino delgado al intestino grueso. El estómago cuelga naturalmente hacia la izquierda del cuerpo, y descansar sobre este lado puede estimular la liberación de jugos gástricos y enzimas sin esfuerzo innecesario. Esta posición también puede aliviar la hinchazón y las molestias después de una cena.
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