copiosa.Alivio del reflujo ácido
El reflujo ácido y la acidez estomacal son problemas comunes, sobre todo para quienes comen tarde por la noche. Estudios han demostrado que dormir sobre el lado derecho puede relajar el esfínter esofágico inferior, la válvula que impide que el ácido estomacal regrese al esófago. Al dormir sobre el lado izquierdo, esta válvula se mantiene por encima del nivel del ácido gástrico, lo que reduce las probabilidades de reflujo nocturno. Las personas con acidez estomacal crónica suelen encontrar un alivio notable al dormir sobre el lado izquierdo.
Mejor eliminación de residuos
El intestino grueso sigue una curva natural, comenzando en el lado derecho del abdomen y desplazándose hacia el otro lado antes de descender por el izquierdo. Al acostarse sobre el lado izquierdo, se aprovecha la gravedad para facilitar la evacuación intestinal por la mañana. Esto puede ser especialmente útil para quienes sufren de estreñimiento.Apoyo para el páncreas
El páncreas, que desempeña un papel vital en la digestión y la regulación del azúcar en sangre, se encuentra ligeramente a la izquierda del estómago. Dormir sobre el lado izquierdo puede favorecer su funcionamiento óptimo al permitir una liberación más eficaz de las enzimas digestivas. Esto puede conducir a una mejor absorción de nutrientes y a una mejor salud intestinal en general.
⏩continúa en la página siguiente⏩
