Analgésicos naturales
Otras deficiencias que debilitan tus huesos y músculos
Si su dolor no se debe únicamente a una falta de vitamina D, es posible que otros nutrientes estén involucrados.
Calcio: la roca de tus huesos
Sin calcio, los huesos se vuelven frágiles y más propensos a fracturas. Se encuentra en:
Los mejores restaurantes cerca de mí
Productos lácteos (leche, queso, yogur)
Almendras y sardinas
Verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada
Magnesio: el aliado de los músculos
Suplemento de calcio
La falta de magnesio puede provocar calambres y dolor muscular. Para prevenirlo, consuma:
Plátanos y aguacates
Semillas de girasol y frutos secos
Cacao (una buena excusa para un cuadradito de chocolate negro)
Remedios naturales para reducir el dolor
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