¿Te despiertas a las 2, 3 o incluso 4 de la madrugada con unas ganas irresistibles de orinar? Este acto aparentemente inofensivo puede revelar un desequilibrio silencioso en tu organismo. Y no, no tiene por qué estar relacionado con el último vaso de agua que bebiste antes de acostarte… Este fenómeno común, pero a menudo ignorado, puede alterar la calidad de tu sueño sin que te des cuenta. Aquí te contamos qué esconde y, lo que es más importante, cómo evitarlo.
Levantarse a orinar por la noche: no es tan normal como parece.

En realidad, nuestro cuerpo está diseñado para dormir de 7 a 8 horas seguidas, sin necesidad de orinar. Una hormona llamada ADH (hormona antidiurética), que se secreta durante la noche, cumple esta función: limita la producción de orina mientras dormimos.
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. Pero el problema es que, cuando esta hormona se secreta incorrectamente o cuando nuestro sueño es demasiado ligero para entrar en la fase REM (sueño paradójico), el cuerpo deja de retener agua. El resultado: la vejiga te despierta… cuando deberías estar profundamente dormido.

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