4. Fortalece la inmunidad, antiinflamatorio.
El quimbombó es una fuente natural de vitamina C y también contiene flavonoides, un grupo de potentes sustancias antiinflamatorias.
La vitamina C ayuda a aumentar la producción de anticuerpos y células inmunes, ayudando al cuerpo a combatir infecciones comunes.
Muy indicado para personas que suelen estar cansadas, propensas a resfriarse o en recuperación de alguna enfermedad.
5. Favorece la salud de los huesos y las articulaciones.
La vitamina K y el folato presentes en el okra son dos micronutrientes importantes que ayudan a fortalecer los huesos y restaurar mejor el tejido conectivo.
Las personas mayores, las personas en menopausia o con enfermedades de los huesos y las articulaciones deben tomar suplementos regularmente para prevenir la osteoporosis.
Además del okra, debes comer más pescado pequeño con espinas, verduras de color verde oscuro y agregar ejercicio ligero todos los días para aumentar la absorción de calcio.
¿Quién no debería comer okra?
La okra es generalmente segura y nutritiva para la mayoría de las personas, pero algunas deberían limitarla o evitarla debido a problemas de salud o sensibilidades específicas.
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