2. Acabas de comer una
comida completa. Es un hábito común. Sin embargo, después de comer, el sistema digestivo necesita una gran cantidad de sangre para facilitar la absorción y digestión de los alimentos.
Si te bañas justo después de comer, el cambio de temperatura del agua provoca que la sangre circule por el cuerpo. Esto afecta negativamente el flujo sanguíneo al sistema digestivo y, en consecuencia, el proceso digestivo. Esto puede causar problemas como indigestión e hinchazón, y a largo plazo, incluso puede afectar negativamente la salud digestiva. El proceso digestivo es más complejo, especialmente después de consumir alimentos ricos en grasas y proteínas, y requiere un mayor suministro de sangre. Por lo tanto, se recomienda esperar al menos entre 30 minutos y una hora después de comer para permitir que los alimentos se digieran antes de bañarse y evitar sobrecargar el sistema digestivo.
3. Nade tarde y vaya directo a la cama.
Se recomienda no nadar después de las 10 p. m. Si nada a esta hora, sus vasos sanguíneos se contraerán o dilatarán para retener o liberar calor. Esto puede provocar fácilmente espasmos repentinos en los vasos sanguíneos, lo que lo pone en riesgo de hipertensión arterial e incluso de un derrame cerebral.
Tampoco se recomienda acostarse inmediatamente después del baño. Bañarse demasiado cerca de la hora de dormir, especialmente si es caliente, hará que la temperatura corporal suba, y el cuerpo necesita bajarla para dormir lo mejor posible.
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