Favorece la salud digestiva.
Aumenta los niveles de energía.
Mejora la apariencia de la piel, uñas y cabello.
Ayuda a equilibrar las hormonas masculinas.
Combate el estrés oxidativo.
Protege la densidad ósea.
Ayuda a controlar el peso.
Perfil nutricionalEsto es lo que hace que las semillas de calabaza sean especialmente poderosas:
Zinc: favorece la salud de la próstata y la función inmunológica.
Magnesio: Regula los sistemas nervioso y cardiovascular.
Grasas saludables: buenas para el corazón y el sistema nervioso.
Antioxidantes: Protegen las células del daño.
Triptófano: un aminoácido que favorece el estado de ánimo y el sueño.
Ciencia y evidencia
Varios estudios han analizado los efectos de las semillas de calabaza en la salud de la próstata:
En un gran ensayo aleatorio de 1.431 hombres de entre 50 y 80 años con HBP y síntomas del tracto urinario inferior (STUI), tomar 5 g de semillas de calabaza enteras dos veces al día durante 12 meses resultó en una reducción clínicamente relevante en el Índice Internacional de Síntomas de Próstata (IPSS) en comparación con placebo.
Los sorprendentes beneficios de comer clavo de olor: ¿Por qué deberías empezar hoy mismo?
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Una comparación entre el aceite de semilla de calabaza y el medicamento tamsulosina descubrió que, si bien el aceite de semilla redujo significativamente los síntomas de HBP y no tuvo efectos secundarios, fue menos efectivo que la tamsulosina.
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